Навушники під час сну можуть бути небезпечними, але шкода для здоров'я, для слухового апарату недоведена.. Шкода слуху від використання навушників у нічний час і вдень — рівнозначна. Музика може бути рекомендована як нефармакологічний засіб для полегшення занурення у сон23 серп. 2023р.
«Наш мозок продовжує обробляти музику навіть коли вона не грає. Це не припиняється й у той час, коли ми спимо», – каже дослідник. За його словами, чим більше людина слухає музику, тим більша ймовірність, що в голові в нього поселяться мимовільні музичні образи і їх важко «вигнати».
Під час прослуховування музики людина синхронізує своє дихання і пульс з її темпом. Тому якщо слухати класичну музику, тіло розслабляється і готується до сну. Крім того, вона знижує емоційне збудження та тривогу, що відбувається під впливом гормонів кортизолу та окситоцину.
Якою б не була причина, дослідження DawnStudy показує, що сон у навушниках може збільшити накопичення вушної сірки та викликати почервоніння, набряк та подразнення у вусі. Крім того, підкаст або музика для сну можуть блокувати необхідні звуки, такі як пожежна сигналізація, що загрожує безпеці.