Лікарі назвали п'ять речей, які не можна робити відразу після пробудження
- Натискати кнопку "повтору сигналу" на будильнику.
- Спати в позі "клубка".
- Перевіряти електронну пошту …
- Пити каву …
- Залишатися в ліжку
10 простих справ, які потрібні зробити після пробудженнящоб день почався позитивно
- Випийте склянку води. …
- Зробіть розтяжку. …
- Вберіть сонячні промені. …
- Увімкніть ранковий плейлист. …
- Зробіть короткий запис у журналі. …
- З'їжте щось. …
- Витратьте 10 хвилин на релаксацію чи медитацію. …
- Почитайте.
спати не більше 20-30 хвилин. Якщо спати довше, то після пробудження може бути складніше прийти до тями (такий стан називається сонним сп'янінням).