Спати на підлозі корисно (якщо немає протипоказань) – і ось чому: виправляється постава – на твердій поверхні лінія хребта зберігається рівною – відбувається під вагою власного тіла; покращується якість сну – невідповідний матрац та незручна подушка – часті причини поганого сну.28 квіт. 2023р.
Чим корисний сон на підлозі? Також Роберто розповів, що завдяки розслабленим м'язам і зв'язкам нижня частина спини змінила своє положення, і замість висунутого вперед живота і сутулості він отримав рівну поставу і – несподівано! — став вищим на півтора сантиметри.
Стандартні матраци використовувати на підлозі не можна – пишні блоки погано вентилюються, починає накопичуватися пил, волога (переважно потові випаровування) наповнювач псується, а пружини можуть іржавіти. Крім того, якщо на підлозі є хоч невеликі гострі виступи — тканина чохла швидко зачепиться.
Щоб менше хворіла поперек, важливо спати у положенні, в якому м'язи спини зможуть розслабитись. Але сон на підлозі погано сприяє відпочинку. Дослідження показують, що більшості людей з хворим попереком корисніше спати на матраці середньої жорсткості, поклавши під шию подушку відповідної висоти.