Якщо симптоми вище шиї (чхання, нежить, першіння в горлі), легкі та помірні навантаження не завдають шкоди. Якщо А симптоми спустилися нижче шиї, краще відпочиньте. Нехай організм сам подолає загрозу.1 груд. 2023р.
Тренування. Не варто забувати, що, тренуючись при застуді, людина ризикує отримати ускладнення та подовжити своє одужання. При занятті спортом відбувається посилення кровотоку, що сприяє проникненню вірусу до інших місць нашого тіла та швидкому поширенню вірусу.
Якщо ваші симптоми вищі за шию і в легкій формі — нежить або першіння в горлі — то можна займатися можна. При легкому нежиті під час занять спортом ніс перестає бути закладеним.
Падають не лише максимальні ваги, а й загальний рівень силової витривалості. Тому відразу після перерви фізично неможливо тренуватися з колишньою інтенсивністю, та й відновлення продовжуватиметься довше, ніж раніше. Стан організму схожий на те, коли тренування ще тільки починалися.