Не варто тривалий час спати на спині: перетискається нижня порожня вена, спостерігається додаткове навантаження на хребет, кишечник, діафрагму.. Це стає причиною болю у спині, порушень травлення, геморою, утруднення дихання. Найбільш оптимальне положення для вагітної під час сну – на боці, особливо лівому.
Поза на спині Навіть якщо ви звикли спати в позі спартанця, на спині, широко розкинувши руки. вже з 28-го тижня вам доведеться кардинально змінювати свій уклад. Справа в тому, що зі зростанням плода, буде істотно збільшуватися навантаження на кишечник і порожню вену, перекриваючи доступ кисню до малюка.
Тому лікарі зазвичай дають рекомендації, як краще спати вагітною у цей період – на животі з 14 тижнів вже спати не можна. А з 20-ї та до кінця вагітності доведеться відмовитися і від сну на спині.
Як і у недосипаючих майбутніх мам, у вагітних, які люблять занадто довго поспати, відзначається схильність до підвищення тиску, що може несприятливо позначитися протягом вагітності. Занадто тривалий денний відпочинок може призвести до порушення нічного сну та безсоння..