Депресія не пройде самостійно, а чим довше людина не отримуватиме професійної та кваліфікованої допомоги, тим більш вираженими та глибокими будуть депресивні прояви.
Як вийти з депресії самому … 5 способів вийти з депресії
- Висипатись. Нестача сну та відпочинку посилює депресію. …
- Відпочивати. Ритм життя сучасної людини більше схожий на гонку, ми багато працюємо та мало відпочиваємо. …
- Змінити обстановку. …
- Змінити оточення. …
- Збільшити фізичну активність.
З легкою психогенною депресією можна впоратися самому, але багато залежить від сили події, що травмує, особливостей особистості і ресурсів людини, мотивації, актуальних життєвих обставин і підтримки близьких. Як правило, і тут без допомоги фахівця обійтися важко, – пояснює Тетяна Караваєва.
Так, депресії можна ефективно лікувати, не вдаючись до медикаментів.. Більше того, я віддаю перевагу саме цьому, безмедикаментозному, виду лікування.