Правильно обрані фізичні вправи, хоч і не в змозі вилікувати людину, але здатні позбавити її від погіршення стану та болю. Займатися фізичними вправами при остеохондрозі не рекомендується під час загострення, оскільки це може призвести до ускладнень.
Це один із методів лікування, так що до неї слід приступати тільки після призначення лікаря. Але під наглядом фахівця та у поєднанні з лікарською терапією гімнастика допоможе суттєво покращити якість життя та позбавити болю при остеохондрозі..
Найкращі вправи при шийному остеохондрозі
- Розслаблення шийних м'язів. Початкове положення – стоячи (сидячи), руки по швах. …
- Бічні нахили. …
- Повороти. …
- Підйом та опускання плечей. …
- Зведення та розведення плечей. …
- Нахили вперед. …
- Зближення лопаток. …
- Обертання кистями рук.
Адже захворювання має хронічний характер і, відповідно, вилікувати його цілком неможливо. Боятися такого страшного вироку не варто. Жити із остеохондрозом можна. Головне – вжити заходів, що зменшують прояв його симптомів.