9 порад, як залишатися продуктивним під час депресії
- Запишіться до психотерапевта.
- Скорегуйте свої очікування щодо продуктивності …
- Встановіть цілі за моделлю SMART. …
- Дисциплінуйте себе за допомогою зовнішніх факторів.
- Делегуйте завдання …
- Розвивайте навик турботи про себе.
- Найчастіше концентруйтеся на зовнішньому світі
Діагностикою депресії займається лікар-психотерапевт спільно з клінічним психологом. Тому не варто затягувати із зверненням до фахівця. Досвідчений психотерапевт зможе виявити ознаки захворювання на ранніх етапах, надати швидку та ефективну допомогу.
При цьому згідно із законом роботодавець не має права запитувати у співробітника, чи не хворий він на щось, якщо він сам не сказав. Говорити чи ні своєму босу про депресію – справа добровільна.