Самостійні спроби боротися з тривогою – це правильне рішення, проте існують ситуації, коли відтягувати з візитом до лікаря не варто. Простий спосіб зрозуміти, що настав час звернутися до фахівця — це запитати себе, наскільки стан тривожності заважає вашому повсякденному життю.5 травня 2023р.
Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму.
Якщо ви ставите питання, можна, можливо чи вилікувати тривожний розлад, відповідь однозначна – можна.
Фахівці зараховують до ознак та симптомів підвищеної тривожності такі прояви: виражене занепокоєння, постійна емоційна напруга, аж до формування панічних атак; постійні та різкі коливання в настрої; постійні порушення сну (безсоння, поверхневий сон, уривчастий);