Панічну атаку можна переплутати з іншим захворюванням, наприклад, гіпоглікемією або інфарктом міокарда. Тому краще не ризикувати та викликати швидку допомогу.
Якщо проблем за станом фізичного здоров'я не виявлено, обов'язково слід звертатись до психотерапевту. Консультація невролога та обстеження, що дозволяють виключити неврологічні причини, є обов'язковим рішенням при панічних атаках.
Ось найбільш дієві способи, які можна використовувати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.