Заняття плаванням допомагають зміцнити каркас м'язів, поліпшити роботу дихальної системи, виправити поставу. Фізичні навантаження у воді як ніякі інші допомагають розвитку м'язів спини та грудей, профілактиці та лікуванню сколіозу.. Найкорисніший вид плавання – брасом, менш корисні кроль та плавання на спині.
У перелік заборонених видів спорту при сколіозі входять такі дисципліни, як:
- гімнастика;
- акробатика;
- несиметричний спорт: фехтування, теніс, бадмінтон, волейбол, баскетбол;
- осьові навантаження на хребетний стовп: велосипед, кінний спорт, стрибки, біг асфальтом, жим сидячи, присідання зі штангою;
- важка атлетика;
Насправді: при сколіозі корисні помірні заняття тими видами спорту, де рівномірно розподіляється навантаження на всі види м'язів: плавання, легка атлетика, бігові лижі, волейбол.