Чай з м'яти буде корисний тим людям, які часто страждають на безсоння.. Їм рекомендується за день вживати три чашки цього напою. Для посилення ефекту в заварку можна додавати листя меліси та суцвіття лаванди. Такий напій допоможе швидше розслабитись та спокійно заснути.
Поліпшує сон та знімає стрес. Ментол у листі м'яти перцевої – міорелаксант та заспокійливий засіб, тому олія м'яти популярна в ароматерапії. Чашка теплого м'ятного чаю сприяє загальному розслабленню тіла та розуму.
Ще такий напій позитивно позначається на травленні, але тільки поки ви не спите. Варто вам заснути, як ментол починає працювати не на благо організму, не даючи м'язовому кільцю між стравоходом та шлунком щільно закритися. В результаті вміст шлунка потрапляє в стравохід, ось вам і ранкова печія.
Чашка м'ятного чаю перед сном допоможе розслабитися, зніме м'язовий біль і позбавить втоми. Крім того, м'ятний чай допомагає нормалізувати тиск і зміцнити серцево-судинну систему. Щоб приготувати м'ятний чай, залийте жменю листя м'яти гарячою водою і дайте настоятися протягом 15 хвилин – чай готовий.