У молоці також міститься казеїн білок. Він після переробки перетворюється на гідролізат казеїну – сильне снодійне. У молоці присутні пептиди YPVEPF, вони допомагають поринути у сон на 25% швидше. Цей продукт добре допомагає боротися з безсонням, тому можна вживати його на ніч.23 лют. 2023р.
— Варто пам'ятати, що молоко — це повноцінний поживний продукт, містить цукор і білок, що легко засвоюється, приймати перед сном не варто, оскільки у нічний час уповільнюються процеси травлення, і на ранок може бути почуття тяжкості в животі та здуття.
І він регулює цикли сну, будучи попередником мелатоніну. Все просто: випили склянку теплого молока, яке є джерелом білків та вуглеводів. рівень мелатоніну підвищивсяВам захотілося спати.
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода