На відміну від художньої гімнастики, де однією з необхідних умов є юний вік спортсмена-початківця (якщо мета — домогтися істотних досягнень, звичайно), боротьбою можна почати займатися у будь-якому віці.9 квіт. 2023р.
Так, слід враховувати стан організму та здоров'я, але не існує жодних заборон щодо віку початку занять. Почати заняття боксом після 30 років не корисно, але абсолютно нормально.
Дітей у секції вільної боротьби приймають у віці від 6 років. До 10 років викладається спортивно-оздоровчий курс, завдяки якому підвищується витривалість, зміцнюється імунітет та організм готується до серйозних спортивних навантажень. З 10 років розпочинається початковий етап спортивної підготовки.
У 30 років спробуйте біг, катання на лижах, їзду на велосипеді, освойте веслування, єдиноборства або займіться плаванням. Важливо, щоб обрана фізична активність давала вам радість. Добре, якщо ви проходите не менше 15 000 кроків на день: ходьба дозволяє легко і непомітно витратити більше калорій.