Крім важкої атлетики при мігрені та інших головних болях протипоказані будь-які види єдиноборств, оскільки удари по голові можуть стати тригером атаки. Також мігрень може викликати активна тряска і спорт, що передбачає часті перевороти головою вниз (акробатика, стрибки у воду і так далі).6 квіт. 2023р.
Якщо виникає мігрень, надзусилля не допоможуть, можна лише погіршити стан. Не займайтеся спортом часто, не перевантажуйте себе – 2-3 рази на тиждень протягом 20-30 хвилин цілком достатньо, щоб запобігти мігрень. Між тренуваннями має пройти щонайменше 24 години.
Поступово біль відступить. Також необхідно утриматися від кави, алкоголю, солодких напоїв – вони також викликають зневоднення. Звичайна вода – найкраще рішення при головному болю. Знайдіть спокійне та темне місце, щоб відпочити.
У таких випадках слід скуштувати безпечні методи лікування.
- Здоровий сон Перевтома та недосипання – часті причини виникнення головної болі. …
- Масаж …
- Ароматерапія.
- Свіже повітря …
- Тепла ванна.
- Холодний компрес …
- Негазована вода …
- Гаряча їжа