Лікарі та тренери не радять займатися спортом при симптомах застуди та грипу.13 жовт. 2023р.
Протипоказано займатися активними видами спорту на тлі кашлю та температуриОскільки відсутність спокою під час хвороби збільшує шанс на розвиток ускладнень. При гострих симптомах хвороби ніяке навантаження не є корисним.
Якщо ж симптоми вашої застуди нижчі від шиї — кашель, утруднене дихання або розлад шлунка. краще пропустити заняття. Додайте до цього списку м'язові болі та підвищену температуру. Мало того, що ви можете бути заразними і захворіють люди, що оточують вас, так ви ще й посилите свій стан.
Тренуватися чи відпочивати Якщо симптоми вище шиї (чхання, нежить, першіння в горлі), легкі та помірні навантаження не завдадуть. Якщо ж симптоми спустилися нижче за шию, краще відпочиньте. Нехай організм сам подолає загрозу.