Навіть якщо у вас болить горло, краще пропустити один день або відкласти тренування, тому що цей симптом говорить про запальний процес в організмі. Погодьтеся, що краще пропустити одне тренування, ніж посилити перебіг хвороби та збільшити своє одужання.24 серп. 2023р.
Якщо у вас підвищена температура, активне фізичне навантаження категорично протипоказане. Продуктивний кашель, сильний біль у м'язах, проблеми зі шлунково-кишковим трактом — вже не є симптомами звичайної застуди і їх не можна ігнорувати.
Під час застуди Анаболічні процеси в організмі пригнічуються, а катаболічні активуються. Коли ваш організм бореться з інфекцією, збільшується кількість кортизолу, який негативно впливає на зростання м'язів. Якщо ви вирішите влаштувати собі силову тренування, Ви не отримаєте від неї ніякої користі.
У лікуванні ангін хворому насамперед необхідний суворий постільний режим, що є профілактикою ускладнень. Фізичне навантаження протипоказане!