Віс на перекладині показаний людям лише зі здоровим хребтом та гарним м'язовим корсетом. Якщо є проблеми у вигляді остеохондрозу, остеоартрозу, то більше грижі хребта, вис на поперечині небажаний. Важливо також правильно спускатися з турніку.19 січ. 2023р.
Користь для постави та хребта Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини.. У тих, хто висить на поперечині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень.
Якщо ви відчуваєте дискомфорт або біль у шиї, грудному відділі або поперекутренування краще припинити. Так, коли ви виснете на перекладині, м'язи, які прикріплюються до тазу та відповідають за згинання стегна, розтягуються. Через це порушується баланс у тілі та посилюється прогин у попереку.
Віси на турніку рекомендуються лікарями при лікуванні остеохондрозу. Такі вправи благотворно впливають на функціонування опорно-рухового апарату. Заняття доступні як для професіоналів, так і любителів. Однак займатися можна лише на ранніх етапах захворювання, коли відсутнє защемлення нервів.