Гіпотонія – не привід відмовлятися від спорту. Важливо правильно вибрати напрямок та інтенсивність навантажень. Під час тренувань необхідно контролювати тиск та інші важливі показники. Вибирати відповідний спорт слід з урахуванням рекомендацій лікаря.21 травня 2023р.
Зазвичай запаморочення супроводжуються потемнінням в очах, шумом у голові, іноді навіть непритомністю. Тому людям зі зниженим тиском не рекомендується різко вставати з ліжка. Відчуття слабкості, швидка стомлюваність, малоактивність.
Непогано у питанні, як швидше підняти тиск, допомагають фізичні вправи. Можна, наприклад, зробити масаж шиї та плечей або сильно розтерти м'язи ніг та поперекової області. Ще один ефективний засіб: у положенні лежачи або сидячи закинути ноги за голову і протримати їх протягом хоча б 10 хвилин.
Лікувальна фізкультура при гіпотонії
- Повороти голови ліворуч, праворуч, нахили голови до грудей.
- Покрутіть стопами та кистями, затиснутими в кулаки.
- Піднімання та опускання прямих ніг із затримкою їх у повітрі на кілька секунд.
- Вправа "велосипед".
- Вправа «ножиці» почергово руками та ногами.