За інтенсивністю енергетичних витрат фізична активність класифікується на три рівні: низький, помірний та інтенсивний.
Активність (лат. activus – діяльний) – поняття, що визначає темп руху та інтенсивність дій речовин, явищ та живих організмів.
Синоніми до слову «активність»
- активізація, діяльність, активний, життєдіяльність
- тонус, енергія
- емоційність, динамічність, темперамент, пристрасть
Підвищити повсякденне фізичну активність можна за допомогою вечірніх прогулянок перед сном, роботи по будинку, на присадибній ділянці, активних ігор (з дітьми, друзями), підйому пішки сходами замість ліфта, регулярних перерв на 5 хвилин для гімнастики та ходьби під час роботи.