Пам'ятайте, що займатися йогою не можна при загостренні будь-яких хвороб та сильних болях у спині, а також у реабілітаційному періоді після травм та операцій.4 бер. 2023р.
Не слід виконувати вправи, що ведуть до гіперекстензії попереку (перерозтягування, перерозгинання). Такі вправи дають величезне навантаження на хребет і можуть призвести навіть до появи гриж дисків. При виконанні вправи не прогинайте спину дуже сильно.
Фахівці забороняють займатися йогою людям із «зміненим станом свідомості». — Людям із психічними проблемами, зокрема із глибокою депресією, вона протипоказана. Тому що у питаннях духовного самопізнання можна піти зовсім у інший бік.
Користь вправи: завдяки йозі полегшуються та усуваються болі у спині, зміцнюються м'язи спини і черевного преса, підвищується гнучкість хребта, покращується постава, розкривається грудна клітка, покращується кровообіг органів малого тазу та черевної порожнини, покращується робота органів травлення.