На заняттях йогою ви навчитеся шукати м'язові блоки та знімати їх. Баланс напруги та розслаблення в асанах дозволить тілу «дихати», розслабитися та заспокоїтися. Ви можете самостійно працювати і наголошувати на конкретну ділянку тіла доти, поки звідти не піде напруга.
При підвищеній збудливості слід відмовитися від фізичних навантажень. Фітнес та різні види спорту можна замінити йогою, цигуном та тай-чі.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ТИМЧАСОВІ:
- систематичний прийом великої кількості лікарських засобів;
- загострення хронічних захворювань;
- післяопераційний період;
- сильна фізична втома;
- перегрів та переохолодження;
- температура тіла вище 37 та нижче 36,2 градуса;
- важка фізична робота;