Якщо підбити підсумки, то повністю заняття йогою не протипоказані при застуді. Але краще обмежити фізичне навантаження і виконувати м'які відновлювальні асани – Супта Баддха Конасана, Халасана, Баласана, Шашанкасана, Маласана, Вірасана, Джану Ширшасана, Шавасана або зайнятися йога-нідрою. 2023р.
ПРОТИПОКАЗАННЯ ТИМЧАСОВІ:
- систематичний прийом великої кількості лікарських засобів;
- загострення хронічних захворювань;
- післяопераційний період;
- сильна фізична втома;
- перегрів та переохолодження;
- температура тіла вище 37 та нижче 36,2 градуса;
- важка фізична робота;
При застуді та грипі, при підвищеній температурі тіла – практику відкласти; 14. Жінкам у критичні дні заняття теж краще пропустити; 15.
Займатися йогою під час місячних не заборонено. Основне правило тут – прислухатися до свого самопочуття та не нашкодити своєму організму. Якщо цей період з'являється сильний біль, заняття краще відкласти. Але якщо загальний стан дозволяє займатися, не варто відмовляти у виконанні асан.