М'язи спини беруть участь практично в будь-якому русі, який ми виконуємо у повсякденному житті. Вони мають бути сильними, міцними, витривалими, щоб справлятися з таким обсягом роботи. Крім того, міцна спина – це фундамент для розвитку інших м'язових груп і просто гарантія гарної постави.30 лип. 2023р.
Від розвиненості м'язів спини залежить постава, сила тіла та здатність правильно виконувати різні вправи. Крім того, пропрацьовані м'язи спини підтримують хребет та нормалізують його положення.
Найкращий результат для спини дадуть тренування 2-3 рази на тиждень. Під час занять слід поєднувати вправи на спину, поперек, плечі, груди.
Зміцнення м'язів спини важливо як формування гармонійної постаті, а й здоров'я: вони допомагають підтримувати правильну поставу та положення хребта, що знижує тиск на органи черевної порожнини.