Щоденна доза магнію, що рекомендується, — 300 мг для жінок і 400 мг для чоловіків. Але тут є важливий аспект: чим більше магнію надходить в організм одночасно, тим гірше він всмоктується в кишечнику. Тому краще приймати його кілька разів на день дрібними порціями.
Застосування магнію допоможе забезпечити широку антистресову дію, особливо за наявності таких проявів дефіциту мікроелемента, як підвищена дратівливість, порушення сну, прискорене серцебиття, підвищена стомлюваність та ін. Зазвичай тривалість курсу лікування становить один-два місяці.
Перед прийомом препарату слід проконсультуватися з лікарем. Дорослим рекомендується приймати 6-8 таблеток на добу. Дітям старше 6 років (масою тіла понад 20 кг) 4-6 таблеток на добу. Добову дозу слід розділити на 2-3 прийоми, приймати під час їди.