Незважаючи на поширену думку, рясне потовиділення під час тренування не впливає на втрату ваги і не несе жодної користі — не підвищує користь від фітнесу. Більше виділення поту означає, що спалюється більше калорій.
Оскільки зайве тепло організму не потрібне, він включає механізм охолодження: виділяє піт. Випаровуючись з поверхні тіла, піт охолоджує шкіру.. Чим інтенсивніше тренування, тим сильніше потовиділення. Випаровуючись із поверхні тіла, піт охолоджує шкіру.
М'язи, що працюють, теж розігріваються і підвищують температуру. У нормі в час Занять спортом тепла виділяється завжди більше, ніж м'язи витрачають енергії. Плюс до того, у спортзалі буває жарко і душно, тоді наше тіло нагрівається ще сильніше. У цих умовах навіть сильна пітливість при фізичних навантажень буде нормою.
Товщина підшкірної жирової клітковини може перешкоджати нормальному виходу поту.. Об'єм м'язів і кількість води в них: як правило, чим більше м'язова маса, тим рясніша людина потіє, тому що в м'язах міститься велика кількість води.