Чи потрібна розтяжка спини абсолютно всім Розтяжка допоможе: Зняти напругу з м'язів спини. Якщо ви багато часу проводите сидячи, не використовуєте ергономічні меблі і не підтримуєте правильну поставу, м'язи втомлюватимуться і забиватимуться. Розтяжка допоможе розслабити їх та прибрати хворобливі відчуття наприкінці дня.23 груд. 2023р.
Якщо є проблеми у вигляді остеохондрозу, остеоартрозу, то більше грижі хребта, вис на поперечині небажаний. Важливо також правильно спускатися з турніку. Якщо різко зістрибнути з турніка, можна отримати травму хребта і біль, оскільки у своїй можуть бути ущемлені нервові коріння.
Хоча розтяжка не є панацеєю від усіх болів у попереку, у багатьох випадках вона може принести полегшення. Якщо ти відчуваєш легкий дискомфорт чи скутість у нижній частині спини, ці сім вправ на розтяжку допоможуть зменшити неприємні відчуття та зміцнити м'язи.
Розтяжка спини є важливим етапом комплексної терапії захворювань хребта, опорно-рухового апарату.. Вона рекомендована до проведення і після основних вправ лікувальної фізкультури.