Вважається що сон на животі створює сприятливі умови для розпрямлення міжхребцевих хрящів, а також рекомендований для профілактики виразки та гастриту. Головне правило – не спати на животі на повний шлунок.
Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.
Лікар-сомнолог – Вважається, що ідеальна поза для сну – та, в якій вам зручно. Але взагалі нікому не рекомендується спати лежачи на животі: у цьому положенні сильно прогинається середній відділ хребта, через що нижня грудна та поперекова області зазнають великого навантаження.
Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки. Спочатку поговоримо про переваги сну на спині: Дана поза допомагає уникнути болів у шиї та тілі загалом.