Небезпека тривалого денного сну. Сон тривалістю більше години протягом дня може призвести до серйозних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, у деяких людей після денного сну б'ється серце (тахікардія після денного сну), діабет, печія після денного сну та метаболічний синдром.
Чи можна спати вдень і як це робити правильно? Але насправді сомнологи не бачать у ньому нічого страшного. Звичка подрімати протягом дня може бути чудовим способом відновити сили, перезавантажити мозок і повернути собі радість життя.. Особливо якщо це робити за всіма правилами.
Наші 6 лайфхаків, як перестати хотіти спати вдень
- Випийте каву Кава – це свого роду енергетичний напій. …
- Використовуйте більше холодного світла.
- Вмийтеся холодною водою.
- Займіться розминкою або розтяжкою.
- Увімкніть енергійну музику.
- Заваріть зелений чай