При панічній атаці страх йде самостійно, без вживання ліків, що знижують артеріальний тиск. (АТ).
Якщо лікар запідозрить панічні атаки на тлі гіпертонії (підвищений тиск), то направить на СМАД та коригування тиску. Якщо виявить постійну психотравмуючі ситуацію (як причину розвитку панічних атак), яку можна прибрати за допомогою психотерапевтичних технік, то дасть направлення до психотерапевта.
Справді, психічний стрес викликає посилення викиду гормонів, які збільшують судинний тонус. підвищують серцевий викид, прискорюють серцеві скорочення і, зрештою, ведуть до підвищення артеріального тиску.
Ось найбільш дієві способи, які можна використати, щоб зупинити напад панічної атаки:
- Подихайте глибоко. …
- Визнати, що у вас панічна атака. …
- Закрийте очі. …
- Практикуйте свідомість. …
- Знайдіть об'єкт фокусування. …
- Використовуйте техніку релаксації м'язів. …
- Уявіть собі ресурсне місце.