Явище, коли що більше спиш, то більше хочеться спати, пов'язано з тим, що уві сні падає тонус тіла, сповільнюється дихання та пригальмовуються обмінні процеси. Якщо людина спить довше, ніж потрібно, його тіло важко повернутися до стану початкового тонуса.17 авг. 2023р.
Якщо після восьмої години сну все ще відчуваєте втому, можливо, варто збільшити споживання H2O. Збій у роботі щитовидної залози. Гіпотиреоз – це коли ваша щитовидна залоза, що продукує гормони для контролю сонливості і голоду, недостатньо активна, а рівень гормонів, що виробляються, – нижче норми.
Чому це відбувається та як це працює? Стан після пробудження швидше за все пов'язаний не з кількістю сну, а з фазою, в якій Ви прокидаєтеся. У нормі нічний сон людини включає послідовну зміну фаз повільного та «швидкого» сну, які становлять завершений цикл сну.
Мелатонін починає вироблятися з настанням темрявиі чим темніше за вікном або в кімнаті – тим більше мелатоніну. Мелатонін знижує кров'яний тиск та рівень глюкози в крові, і людина розслаблюється, їй хочеться спати.