«Дихання животом» покращує постачання організму киснем, регулює роботу та положення органів травлення, допомагає впоратися із сонливістю та знімає напругу..
Черевне дихання знижує кров'яний тиск, нормалізує травлення та покращує роботу серця. Вправа починається з максимального видиху та втягування стінки живота.
Дихальна практика для зменшення живота: глибоко вдихни повітря через ніс, поки живіт під руками досить розшириться; тепер склади губи в трубочку, ніби задуєш свічку, і повільно видихай повітря; продовжуй глибоко вдихати повітря через ніс, намагаючись не рухати грудьми; виконуй гімнастику по 6-12 хвилин на день.
ГІМНАСТИКА ПОКАЗАНА ПРИ: Захворювання верхніх дихальних шляхів, бронхів та легень. …
- Стенокардія;
- Миготлива аритмія;
- Ішемічна хвороба серця;
- Нейроциркуляторна дистонія;
- Гіпертонія;
- гіпотонія;
- Тахікардія;
- Міокардит;