Вважається, що релаксація сприяє зняттю психічної напруги, Через що вона широко застосовується в психотерапії, при гіпнозі та самогіпнозі, в йозі та в багатьох інших оздоровчих системах.
Регулярна релаксація знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, допомагає стабілізувати артеріальний тиск при гіпертонічній хворобі.. Релаксаційні техніки також використовуються для зниження внутрішньоочного тиску при глаукомі.
Релаксація – це повне розслаблення організму внаслідок зниження тонусу кістякових м'язів. Досягнути її можна кількома шляхами: введенням лікарських препаратів, а також фізіотерапевтичними та психофізіологічними методами. Не варто плутати релаксацію із звичайним відпочинком, коли людина просто нічого не робить.
М'язове розслаблення (релаксація) використовується для боротьби зі станом тривоги та емоційної напруги, а також для попередження їх виникнення. Початок нервово-м'язової релаксації пов'язують із ім'ям американського психофізіолога Е. Джекобсона. Використовується в програмі «Антистрес» та релаксаційних тренінгах.