Доведено, що регулярна фізична активність сприяє профілактиці та лікуванню неінфекційних захворювань, таких як хвороби серця, інсульт, діабет та деякі види раку.5 жовт. 2023р.
Фізична активність надає протидію стресу, підвищує працездатність мозку, знижує рівень холестерину та дозволяє нормалізувати вагу. Фізкультура підвищує метаболізм, кісткову щільність та енергетичний рівень. Регулярні заняття фітнесом за своєю дією замінюють прийом антидепресантів.
Фізичні вправи:
- покращують координацію рухів;
- насичують тканини киснем;
- розвивають м'язи;
- зміцнюють кістки;
- сприяють правильному формуванню кістково-м'язової системи дитини;
- зміцнюють імунітет;
- попереджають дитяче ожиріння;
- допомагають покращити поставу.
У ході тренувань м'язи та суглоби розтягуються, що у свою чергу збільшує гнучкість та допомагає запобігати травмам. Фізичні навантаження також покращують вміння балансувати, підвищуючи міцність тканин навколо суглобів і в усьому тілі, і тим самим запобігаючи падінню.