Психологи вважають, що повертатися в минуле люблять люди, які незадоволені тим, що мають зараз. До невдоволення можна додати ще й страх невизначеності, незнання, яким буде завтрашній день, ці почуття викликають тривогу і стрес, і тоді спогади стають поясненням або захисним коконом.18 серп. 2023р.
Ось кілька способів, що дозволяють досягти контролю над думками про минулі неприємності.
- Стати фаталістом по відношенню до минулому …
- Зрозумійте, що минуле – це вчитель.
- Виправте те, що можна виправити.
- Навчіться сприймати «минулого» себе як іншу людину.
- Вибачте себе та інших
Ось 7 способів розлучитися з минулим:
- Усвідомлено вирішити залишити минуле позаду. Здається, що це твердження є очевидним. …
- Повністю взяти відповідальність він. …
- Прийняти минуле таким, яким воно є. …
- Вигадати план на найближче майбутнє. …
- Визначити, у чому ваша сила. …
- Вибачити себе та інших. …
- Здобути урок з минулого.
Цей стан рефлексії (лат. reflexio – звернення назад) – коли увага більша всередині, в якихось переживаннях, і замість того, щоб бути присутнім у теперішньому, ми поринаємо в допроживання. У цьому психічному процесі людина може відчувати сум, смуток, жаль, почуття порожнечі, образу чи почуття провини.