Чим корисні вправи на дихання?

Користь дихальних вправ Техніка дихання активізує надходження кисню та виведення вуглекислого газу – таким чином, нормалізуються обмінні процеси. За рахунок цього підвищується працездатність, покращуються пам'ять та увага, нормалізується робота серця, легень, покращується стан кровоносних судин.3 серп. 2023р.

Затримка дихання на видиху змінює циркуляцію крові, підвищує концентрацію вуглекислого газу в крові, температуру тіла, обмін речовин та потовиділення, зменшує частоту серцевих скорочень (ЧСС), покращує розумову діяльність, інтуїцію, травлення, роботу залоз внутрішньої секреції та нервової системи.

За допомогою дихальної гімнастики можна впоратися з перевтомою, безсонням, надмірною втомою, відновити серцевий ритм. При систематичних заняттях відбувається нормалізація тиску гіпертоніків у зв'язку з поверненням тонусу стінок судин.

Повільне контрольоване дихання підвищує активність парасимпатичного відділу нервової системи та знижує активність симпатичного відділу, а затримка дихання, згідно з деякими гіпотезами, посилює активність блукаючого нерва, як і довгий видих.