У поєднанні з помірною кількістю кофеїну, L-теанін допомагає покращити якість сну, зберігаючи бадьорість протягом дня. Тому рекомендуємо пити зелений або білий чай за 1-2 години до сну, оскільки вони містять менше кофеїну, ніж чорний чай.
Пити чай на ніч можна, але певних сортів і за правильного заварювання. При дотриманні нескладних рекомендацій вечірнє чаювання не зашкодить здоров'ю та міцному сну. … Властивості кофеїну:
- стимуляція нервової системи
- посилення серцевої діяльності
- прискорення пульсу
- підвищення фізичної активності
Звичайно, чай впливає на центральну нервову систему, стимулюючи її. У чаї міститься кофеїн, від нього не подітися, тому кофеїночутливим людям не рекомендується. пити чай та напої, що містять кофеїн за 6-8 годин до відходу до сну.
Кажуть, найкращий час для вживання чаю – ранок, коли організм тільки прокинувся. Випита чашка слабозавареного чаю як вгамує спрагу, а й нормалізує тиск у крові. Завдяки своїй корисній дії, чай обволікає та захищає слизову оболонку шлунка від пошкоджень.