Відбувається запам'ятовування необхідних відомостей. Завдяки своїй швидкій фазі сон також готує організм до ранкового пробудження, активізує перед пробудженням усі необхідні нейрогуморальні процеси, змінює поведінку людини.
Швидкий сон – це фаза, під час якої відбувається обробка отриманої інформації за день. Дослідження виявили, що у фазі швидкого сну активність мозку практично не відрізняється від такої під час неспання. Цей період дуже важливий для формування спогадів та закріплення навичок.
Повільна та швидка фази сну: норма Для середньостатистичної людини норма повільного сну складає 70%, а швидкоговідповідно 30% від усього нічного відпочинку. Загальна тривалість сну, Достатня для відновлення, – 7-9 годин на добу. У нормі фаза повільного сну має тривати близько 90 хвилин.
Під час швидкого сну зберігається висока активність мозку, він працює так само, як при неспанні, обробляючи інформацію, що надійшла протягом дня.