Вітамін B12 (ціанокобаламін) – важливий для хорошого функціонування чоловічої статевої системи. Бере участь у формуванні еритроцитів, синтезі гемоглобіну, захисті організму від різних вірусів. Допомагає в роботі печінки, судин та нервової системи.15 жовт. 2023р.
Які вітаміни слід пити чоловікам
- Вітамін Один з головних чоловічих вітамінів, що забезпечують нормальну роботу всіх органів та систем. …
- Вітаміни групи В Участь у процесах обміну речовин, утилізація вуглеводів, наповнення організму енергією, стабілізація роботи нервової системи.
- Вітамін Д …
- Вітамін Е …
- Вітамін А
Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації. Вітамін B12 може бути отриманий з джерел тварин. Їжте більше риби, курки, молока та йогурту.
Вітамін B12 необхідний для дозрівання еритроцитів – червоних клітин крові. При його нестачі розвивається анемія, страждають серцево-судинна та нервова системи.