Каші (рис, гречка, пшоно), дієтичний суп, відварене м'ясо або риба, тости з цельзернового хліба, смузі (з фруктів, овочів та листової зелені). А на десерт можна з'їсти кавун чи банан, випити рідкий йогурт чи кефір. При похмілля жирну та надто солону їжу краще на якийсь час прибрати з раціону.
Як швидко протверезіти?
- Прийом таблеток активованого вугілля. …
- Істотно прискориться виведення алкоголю при вживанні натще кисломолочних продуктів, таких як кефір, біфідок і таке інше. …
- Часте та рясне пиття. …
- Відвідування лазні. …
- Прийом сечогінних препаратів. …
- Фізичні навантаження.
Кефір, тан, айран, кумис та інші кисломолочні напої нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, забезпечують організм вітамінами та білком, виводять шкідливі продукти розпаду алкоголю. Щоб швидко відійти від похмілля, найкраще випити кисломолочний напій натщесерце в обсязі не більше 600 мілілітрів.
Вживання великої кількості чистої води – з розрахунку 200-250 мл на кг маси тіла. Вода не лише посилює роботу нирок, а й допомагає печінці у знешкодженні метаболітів алкоголю. Сечогінний ефект мають каву і чай, особливо зелений і трав'яний.