Можна, можливо стопу витягнути вперед, потім пальцями на себе. Це допоможе зняти судому в литкових м'язах. Ущипнути шкіру. Робити це потрібно швидкими рухами, тобто щипків має бути кілька.
Масаж ніг перед сном допоможе запобігти або знизити частоту виникнення нічних судом.
- ВітаМікс 3 по 2. Vitascience Магній+вітамін В6 таблетки шипучі №20. 299. …
- Доппельгерц актив Магній+вітаміни групи В таблетки №30. 508. У кошик …
- Магнерот таблетки 500мг №100. 1 459. …
- Магнемакс таблетки 500мг №50 Аліум 647.
Також для профілактики спазмів м'язів необхідні мінерали – кальцій та магній. Вони підвищують тонус м'язів та покращують клітинну регенерацію.