Обсяг інформації негативно впливає нервову систему, з'являється дратівливість і агресивність. Залежність від Інтернету та соціальних мереж здатна змінювати гормональний фон людини. Згодом губляться навички реального спілкування. Вирішення всіх питань у режимі онлайн перетворюють людину на асоціальну особистість.
Це може виявлятися в симптомах СДВГ, які виражаються в емоційної дисрегуляції, нездатності зосередитися, гіперактивності та занепокоєнні. Існує давня еволюційна теорія, що гени, які призводять до СДВГ, були раніше адаптивними, і багато людей мають подібні проблеми.
Дослідження доводять, що соціальні мережі підвищують рівень занепокоєння, самотності та стресу, посилюють симптоми депресії, а також негативно впливають на самооцінку (APA, 2023).
Як побороти залежність від соціальних мереж
- Зробіть перерву. Киньте собі виклик і не перевіряйте облікові записи протягом певного часу, будь то кілька годин або цілий тиждень. …
- Видаліть програми або вимкніть повідомлення. …
- Встановіть обмеження та дотримуйтесь їх. …
- Присвятіть час хобі чи іншим заняттям.