Чим небезпечне неправильне дихання? Почастішає поверхневе дихання сприяє розвитку гіпертонії, астми, атеросклерозу, серцево-судинних та інших захворювань. Прагнучи заповнити надмірну втрату вуглекислого газу, організм включає захисну систему.10 жовт. 2023р.
Поверхневе дихання, особливо, якщо воно постійне, сприяє порушенню кровообігу та обміну речовин, посилює та прискорює розвиток захворювань внаслідок зменшення споживання кисню тканинами організму.. При поверхневому диханні рух діафрагми спостерігається лише з амплітудою два-три сантиметри.
Якщо найдовший видих виходить помітно коротшим, Ваше дихання надто поверхове, тоді всі ваші внутрішні органи зазнають кисневого голодування.
Дихання має бути глибоким (діафрагмальним), але комфортним. При вдиху живіт має надуватися. Це може здатися незручним, але саме при такому диханні організм отримує максимум кисню і не витрачає енергію, як при частому частому диханні. Має значення і те, як дихає спортсмен через рот або ніс.