Дисоціація – це настільки сильний колапс его-цілісності, що особистість розщеплюється. Тому дисоціацію часто називають «розщепленням», хоча цей термін у психології зарезервований для позначення іншого механізму психіки.
Розщеплення его (або просто розщеплення) — психологічний процес, що відноситься до механізмів психологічної захисту, який можна коротко описати як мислення "в чорно-білому кольорі", інакше кажучи в термінах крайнощів: "хороший" або "поганий", "всемогутній" або "безпорадний" та ін.
Дисоціація означає поділ, при якому тіло зберігає досвід та дії, відокремлені від свідомості. Цей стан призводить до порушення взаємодії між пам'яттю, ідентичністю, сприйняттям, емоціями, рухом та поведінкою. Травматичний стрес є найпоширенішою причиною дисоціації.
Інструкція: як вийти з дисоціації
- Перший крок: визнати свої почуття
- Другий крок: пройти перевірку фактами
- Третій крок: повернути чутливість до тіла
- Четвертий крок: перевірка впливу