Щоб мозок заробив «на повну котушку», щонайменше за місяць до іспитів насичуємо організм білками (сир, яйця, м'ясо), свіжими овочами та фруктами, п'ємо не менше двох літрів води на день. Все, що на столі, приправляємо карі. У його складі є куркума, яка зміцнює пам'ять.
Як з'ясувалося, на здорових людей вони теж діють: покращують концентрацію та пам'ять, а також підвищують працездатність. … У цьому огляді:
- Гліцин
- Фенотропіл
- Пірацетам
- Вінпотропіл
- Карнітон
Якщо ви хвилюєтеся перед іспитом, спробуйте за годину до сну випити щось тепле та заспокійливе, наприклад, молоко чи ромашковий чай. Це допоможе заспокоїти нерви та забезпечить гарний сон, що покращить пам'ять та роботу мозку на наступний день.