При черевному диханні піднімається вперед стінка живота, тому що діафрагма, при глибокому диханні, зміщує внутрішні органи вниз живота..
Оптимально, якщо під час дихання діафрагма повністю опускається на вдиху, чому роздмухується живіт. На видиху діафрагма розслабляється і піднімається, а живіт стає звичайного розміру. При зворотному диханні усі процеси йдуть навпаки.
грудний тип дихання (вдих-видих виробляється переважно грудний клітиною та участі м'язів грудний клітини), черевний тип дихання (вдих-видих здійснюється переважно шляхом сплощення діафрагми з допоміжною участю м'язів черевний стінки).
Діафрагма – це м'яз, що відокремлює грудну порожнину від черевної. На вдиху вона скорочується. Роблячи дуже глибокі вдихи, ви можете зміцнити цей м'яз. На видиху м'язи грудної клітки та черевної стінки скорочуються, особливо при кашлі.