Обидва підходи допоможуть тобі стати усвідомленою та успішною людиною. Однак КПТ працює з переконаннями та поведінкою, а в гештальті акцент на вмінні зрозуміти та задовольнити свої потреби. Висновок: вибір залежить від твоїх цілей та характеру.
Когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є стратегію найвищого рівня. Ідея полягає в тому, щоб опрацьовувати поточні проблеми та знаходити рішення. Когнітивна поведінкова терапія використовується для лікування депресії, тривожних станів, компульсивних розладів та залежностей.
КПТ, на відміну інших форм психотерапії, більш конкретна, орієнтована не так на минулі травми, але в поточні проблеми та способи їх вирішення. Пацієнт відпрацьовує нові навички у реальних ситуаціях, з якими стикається прямо зараз.