Вибір препарату залежить насамперед від результату, який ви хочете отримати від прийому добавки. Так, наприклад, для поступового відновлення режиму сну краще всього підходять капсули у витриманому невеликому дозуванні, а для якнайшвидшого засинання фахівці рекомендують швидкорозчинний мелатонін.
Чинить адаптогенну, седативну, снодійну дію. Нормалізує циркадні ритми. Збільшує концентрацію гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) та серотоніну в середньому мозку та гіпоталамусі, змінює активність піридоксалькінази, що бере участь у синтезі ГАМК, дофаміну та серотоніну.
Сприяє організації біологічного ритму та нормалізації нічного сну. Покращує якість сну, прискорює засинання, знижує кількість нічних пробуджень, покращує самопочуття після ранкового пробудження, не викликає відчуття млявості, розбитості та втоми під час пробудження.