Банан містить багато магнію, калію і фосфору, а кориця і стевія стабілізує рівень цукру в крові, що сприятливо впливає на сон.. Все це разом допоможе спокійно виспатися і знизити рівень стресу.
Перед вживанням банани ретельно промити та обдати окропом. Розріжте банан на кілька частин, не знімаючи шкірки. Закип'ятіть воду, потім додайте в рідину шматочки банана і варіть близько 15 хвилин, в кінці можна додати корицю або мед на смак. Процідіть і остудіть напій до потрібної температури.
У його складі великий запас магнію, який благотворно впливає на нервову систему: розслаблює, усуває стреси, нормалізує роботу головного мозку, покращує сон. Крім того, в банані міститься безліч інших мінералів, які виконують певні функції.