При ПП організм не позбавляється основних поживних речовин – вітамінів, мікроелементів, мінералів, амінокислот тощо; а також основних компонентів живлення – жирів, білків та вуглеводів. У той час, як багато дієт передбачає суворе обмеження у тих чи інших продуктах.
Щоб дотримуватися правил здорового харчування, необхідно обмежити споживання таких продуктів: цукор, соління, копченості, смажені страви, жирна свинина, вироби із здобного тіста, консерви та консервовані продукти.
Раціональне харчування – це харчування, що забезпечує зростання, нормальний розвиток та життєдіяльність людини, що сприяє поліпшенню її здоров'я та профілактиці захворювань. Енергетична цінність добового раціону харчування має відповідати енерговитратам організму.
Воно має на увазі збалансованість, якої можна досягти, якщо є різні продукти і стільки, скільки цього вимагає організм. Так він зможе отримувати необхідні поживні речовини, щоб ми могли бути здоровими та діяльними.